Cheesecake cu cremă de vanilie și fructe de pădure – Fraged și delicios, pufos și delicat

Ingrediente:

  • 250 g biscuiți
  • 1 pachet unt
  • 2 cutii de brânză Philadelphia
  • 2 cutii mascarpone
  • 4 ouă
  • 200 g zahăr
  • 1 esență de vanilie
  • coaja de lămâie

Ingrediente pentru decor:

  • 400 g fructe de pădure
  • 1 pliculeț gelatină

Mod de preparare:

1. Cu ajutorul unui blender, mărunțim biscuiții. Adăugăm untul topit și turnăm compoziția într-o formă de copt. Coacem 10 minute la temperatura de 180 d grade.

2. Într-un bol, așezăm crema de brânză. Adăugăm mascarpone, zahărul, ouăle, esența de vanilie, coaja de lămâie și amestecăm foarte bine.

3. Turnăm compoziția obținută peste stratul de biscuiți și coacem la aceeași temperatură, până se rumenește frumos.

4. Pentru topping, punem fructele congelate la fiert, pe foc mic. Adăugăm zahărul, amidonul și gelatina. Amestecăm foarte bine și turnăm compoziția în tavă.

Bulgărași de cacao – Rețeta perfectă pentru Sărbători

Ingrediente:

  • 250 g zahăr
  • 250 ml apă
  • 250 g margarină
  • 50 ml rom
  • 500 g biscuiți
  • 200 g cacao
  • 100 g nucă de cocos
  • vișine

Mod de preparare:

1. Cu ajutorul unui blender, mărunțim biscuiții.

2. Într-un vas, turnăm apa. Adăugăm zahărul și punem la fiert, la foc mic. Adăugăm margarina, biscuiții mărunțiti, pudra de cacao și romul. Amestecăm bine și luăm compoziția de pe foc.

3. Cu ajutorul mâinilor, formăm biluțe. Le dăm prin nucă de cocos pe urmă le așezăm pe o tavă acoperită cu hârtie de copt. Lăsăm biluțele la frigider 2-3 ore.

Să îi savurați cu drag! Poftă bună!

Pandișpan pufos cu vișine din 5 ouă, 5 linguri de făină, 5 linguri de zahăr, 300 g vișine, sare, ulei și praf de copt

Ingrediente:

  • 5 ouă
  • 5 linguri făină
  • 5 linguri zahăr
  • 300 g vișine
  • sare
  • 2 linguri ulei
  • 1 praf de copt

Mod de preparare:

1. Pentru început, separăm gălbenușurile de albușuri. Cu ajutorul unui mixer, batem albușurile spumă. Adăugăm sarea, zahărul și mixăm până la omogenizare.

2. Într-un bol separat, amestecăm gălbenușurile cu 2 linguri de ulei.

3. Treptat, adăugăm gălbenușurile în spuma de albușuri. Adăugăm făina amestecată cu praful de copt. Mixpm bine, de jos în sus, până la omogenizare.

4. Turnăm aluatul într-o tavă de chec acoperită cu hârtie de copt. Pe deasupra, așezăm vișinele și coacem la temperatura de 180 de grade, până se rumenește frumos.

Să îl savurați cu drag! Poftă bună!

Prăjitură de casă cu mac și cremă delicioasă de vanilie și smântână – Un deliciu

Ingrediente pentru o foaie de blat:

  • 3 albușuri
  • 3 linguri zahăr
  • 5 linguri mac
  • 2 linguri făină
  • 1 linguriță praf de copt

Ingrediente pentru aluat alb:

  • 3 albușuri
  • 3 linguri zahăr
  • 3 linguri făină
  • 2 linguri ulei
  • 1 linguriță praf de copt

Ingrediente pentru cremă:

  • 500 ml lapte
  • 1 plic budincă cu gust de vanilie
  • 6 gălbenușuri
  • 7 linguri zahăr
  • 200 g unt
  • 1 esență de vanilie
  • 400 ml smântână
  • 1 lingură zahăr pudră

Mod de preparare:

1. Cu ajutorul unui mixer, batem albușurile. Adăugăm zahărul, făina și praful de copt. Amestecăm bine iar la final adăugăm semințele de mac.

2. Turnăm aluatul într-o tavă acoperită cu hârtie de copt. Coacem la temperatura de 180 de grade, timp de 25 de minute.

3. Blatul alb se pregătește în același mod.

4. Turnăm 250 ml de lapte într-un vas. Adăugăm zahărul și punem la fiert la foc mic. Adăugăm pudra de budincă, gălbenușurile și amestecăm foarte bine. După ce am obținut o cremă fină și omogenă, luăm vasul de pe foc.

5. Tapetăm blatul cu semințe de mac, cu jumătate din cantitatea de cremă. Pe deasupra adăugăm frișca, restul de cremă și acoperim cu al 2-lea blat.

Poftă bună!

Spondiloza cervicală – Cauza amețelilor și a furnicăturilor în brațe

Spondiloza cervicala sau osteoartrita cervicala este o afectiune foarte des intalnita, incidenta acesteia fiind crescuta la persoanele in varsta si la cele care petrec mult timp stand pe scaun.

Spondiloza cervicala se caracterizeaza printr-o degenerescenta a coloanei vertebrale, astfel incat apar modificari la nivelul articulatiilor dintre vertebre (discuri vertebrale), la nivelul formei vertebrelor, astfel incat, prin evolutie, se pot forma ciocuri la nivelul coloanei gatului (osteofite) si de asemenea spatiile de iesire a nervilor paravertebrali se pot ingusta, la fel si canalul medular.

Este important de stiut ca coloana nu poarta doar rol de a sustine trunchiul si capul, ci reprezinta si o “armura”de protectie pentru sistemul nervos periferic, pentru “maduva spinarii”. De la nivelul maduvei se desprind pe o parte si pe alta nervii paravertrebali, cate o pereche pentru aproape fiecare vertebra.

Nervii paravertebrali de la nivelul gatului pot fi afectati de spondiloza cervicala prin iritare sau compresiune, atunci cand se ingusteaza orificiul osos prin care acestia strabat coloana vertebrala. Nervii paravertebrali de la nivelul gatului sunt destinati capului, gatului, umerilor, bratelor, degetelor, spatelui si intr-o oarecare masura organelor din cavitatea toracica. Din aceasta cauza veti vedea ca simptomele spondilozei cervicale nu se restrang doar la nivelul gatului, ci merg la distanta pe brate.

De asemenea mai trebuie sa stiti ca doar prin coloana cervicala urca doua vase arteriale ce patrund in craniu pe la nivelul cefei si vascularizeaza zona posterioara a capului, unde se afla diversi centrii nervosi. Asa se explica de ce persoanele cu spondiloza cervicala sau alte afectiuni ale coloanei de la nivelul gatului pot prezenta ameteli, tulburari de vedere, dureri la nivelul ochilor, migrene sau dureri de cap ori chiar aparitia unor sunete in urechi.

Cauze

De cele mai multe ori spondiloza cervicala este favorizata de inaintarea in varsta, afectand in special persoanele sedentare sau care au o postura inadecvata. O persoana care obisnuieste sa faca miscare corecta sau chiar terapie prin miscare va putea preveni sau cel putin intarzia spondiloza cervicala.

Posibile cauze ale spondilozei cervicale:

Leziuni la nivelul coloanei cervicale sau accidente;
Obezitatea;
Osteoporoza;
Interventii chirurgicale la ivelul coloanei cervicale;
Predispozitia genetica – la persoane care au in familie aceasta boala;
Artrita severa.

Simptome, manifestari

De cele mai multe ori, pana a ajunge severa, spondiloza cervicala este asimptomatica. Principalele simptome ale spondilozei cervicale sunt:

Dureri la nivelul gatului si cefei;
Dureri care iradiaza in umar sau in brat, pacientul poate simti chiar furnicaturi in bratul respectiv;
Dureri de cap si migrene;
Contracturi ale muschilor gatului, cu dureri la miscarile stanga-dreapta ale capului;
Trezirea cu gat intepenit;
Ameteala dupa ce pacientul s-a uitat in sus mai mult timp;
Pacientul poate auzi suntete in urechi, ca un suier prelungit si constant sau pocnituri;

Stangacie in manipularea obiectelor, scaderea puterii de stranere a mainii, mai ales cand este presat un nerv (radiculopatie cervicala).

Diagnostic

Initial medicul va discuta cu pacientul pentru a dirija diagnosticul. Medicul pate cere anumite miscari de cap pacientului sau il poate pune sa-l stranga de mana, pentru a evalua puterea de strangere. De asemenea medicul poate cere anumite miscari de brate.

In urma informatiilor acumulate, in caz de suspiciune de spondiloza cervicala, medicul va cere investigaii.

Investigatii imagistice:

Radiografie coloana cervicala;
Computer tomograf coloana cervicala;

RMN coloana cervicala

– Mielograma: implica investigarea folosind raze X a nervilos afectati, utilizandu-se si o substanta de contrast;

Poate fi necesara si testarea functiilor nervilor, prin electromiograma sau testul de conductibilitate nervoasa.

Tratament

Terapia prin miscare si gimnastica medicala sunt de mare ajutor, daca spondiloza nu este foarte grava si nu necesita interventie chirurgicala. Este indicat sa intrebati medicul care sunt miscarile pe care trebuie sa le evitati, in fuctie de particularitatea afectarii coloanei cervicale.

Daca durerile sunt persistente, medicul poate recomanda medicamente precum:

Analgetice;
Anticonvulsivante si miorelaxante;
Antiinflamatoare;
Acetaminofen;
Injectii cu steroizi.

Tratamentul chirurgical al spondilozei cervicale este recomandat cand se doreste inlaturarea unui osteofit sau marirea canalelor nervilor paravertebrali sau a spatiului destinat maduvei. Interventia chirurgicala poate fi indicata si pentru indepartarea unui disc herniat, in cazul unei hernii de disc.

Sfaturi care îți vor prinde bine – 9 secrete pentru a obține o recoltă bogată de castraveți

Pentru a obține o recoltă bogată de castraveți crocanţi şi gustoşi este foarte important să cunoaşteţi câteva secrete ale cultivării şi îngrijirii acestora.

Alegerea soiurilor

Pentru a avea o recoltă de castraveti cât mai bogată, alegeți soiurile care cresc în zone potrivite luând în considerare climatul zonei în care locuiţi. De asemenea, puteţi lua în considerare acele soiuri care sunt rezistente la diferite boli. De exemplu, castraveții Phoenix vă pot da roade până toamna, în luna septembrie.

Irigarea corectă

Irigarea corectă a culturilor de castraveţi este una din măsurile cele mai importante. Acest proces trebuie să se realizeze în concordanță cu condițiile climatice. Atunci când vremea este caldă, castraveții trebuie udati zilnic și doar cu apă caldă. Dar dacă vremea se răceşte brusc, atunci irigarea lor trebuie redusă. Ca să nu aibă un gust amar, castraveţii trebuie să aibă suficientă umiditate.

Ajutarea prin polenizare

Atunci când polenizarea culturilor de castraveţi este precară, ele pot fi ajutate prin folosirea unei peri moi cu care se poate transfera polenul de pe florile masculine pe cele feminine. Diferenţa între florile masculine și cele feminine este că plantele de sex masculin au stamine, iar cele de sex feminin au pistil. Pe cele masculine se formează polenul, iar pe cele feminine se formează ovarul.

Dacă aveți răsaduri care nu dau roade şi dacă polenizarea nu se recomandă, atunci irigarea poate fi intreruptă un timp. În stare de stres, castraveții încep să formeze multe flori feminine.

Înlăturarea lăstarilor laterali

Lăstarii laterali reprezintă a cincea frunzuliţă care nu dă roade. După apariţia acestei frunzuliţe planta trebuie ciupită Acest lucru trebuie făcut cu grijă întrucât castraveţii au tulpini fragile. Inlăturarea poate fi realizată fie, ţinând frunza cu o mână iar cu cealaltă mână se ciupeşte lăstarul, fie prin folosirea unei foarfeci.

Fertilizarea castraveţilor

De-a lungul unui sezon fertilizarea castraveţilor este foarte necesară. Aceasta se realizează în 4 etape: o primă etapă are loc la 15 zile după plantarea acestora, a doua etapă se realizează la începutul perioadei de înflorire, iar ultimele două, în perioada formării legumelor. Ultima fertilizare are scopul de a prelungi perioada de formare a legumelor.

O importanţă deosebită o reprezintă cantitatea de azot pe care castraveţii trebuie să o primească pentru a li se asigura o creştere normală. Hrănirea castraveţilor se poate face atât cu îngrăşăminte minerale, cât şi cu îngrăşăminte organice.

Cel mai bun îngrăşământ pentru castraveţi este soluţia de plante sau gunoiul granulat de pasăre. Soluția de plante se prepară din 20l de apă care se toarnă peste 1 kg de iarbă realizându-se astfel un amestec care se lasă la infuzat câteva zile. Cu acest preparat se udă tufele de castraveți folosind 10l de soluție (1 căldare) pentru un metru pătrat.

Apa, în proporţie de 1:10 se adaugă în gunoiul granulat de pasăre, iar amestecul obţinut se infuzează timp de 1 săptămână. Din acest amestec 1l de infuzie se dizolvă în 10 l de apă. Este contraindicată pulverizarea pe frunze cu această soluţie.

Creșterea conținutului de dioxid de carbon din sera

Cultura de castraveţi în seră presupune şi creșterea conținutului de dioxid de carbon, care duce la o dezvoltare mai bună a plantelor. De aceea este nevoie ca în seră să existe un butoi cu gunoi de grajd.

Dezvoltarea castraveţilor este una benefică atunci când mulcirea solului se realizează cu gunoi proaspăt de grajd, efectul fiind acela de a crește concentrația dioxidului de carbon din seră. Un strat corespunzător de mulci trebuie să fie cuprins între 3 şi 5 cm.

Mulcirea plantațiilor

Materiale, precum humusul, turba, rumegușul şi paiele sunt benefice pentru mulcirea castraveților. Acestea pot ajuta la o bună menținere a umidității solului pentru o perioadă îndelungată de timp îmbogățindu-l astfel cu substanțe nutritive. Datorită folosirii acestor materiale, castraveții pot fi udaţi mai rar.

Amestecarea periodică a solului

După ploaie sau după irigare pământul trebuie să fie afânat. Pentru ca rădăcinile plantelor să poată respire, pământul poate fi afânat la o adâncime de 3-4 cm folosindu-se pentru aceasta o furcă.

Hrănirea castraveților cu lapte

Fertilizarea castraveților cu lapte este practicată cu succes de unii grădinari. O dată la 2 săptămâni plantele pot fi udate cu un amestec obţinut dintr-un 1l de lapte și 10l de apă. Acest procedeu duce la o creştere mai rapidă a castraveţilor.

Dacă cunoaşteţi şi alte trucuri utile şi eficiente de cultivare a castraveţilor, le puteţi împărtăşi cu noiă

Să aveţi spor!

Curăță ficatul de toxine cu o singură înghițitură – Vei arăta cu 10 ani mai tânăr

Iată 20 de semne ale unui ficat afectat:

1. lipsa energiei
2. dureri de cap sau migrene
3. probleme digestive
4. dureri musculare
5. afecţiuni ale creierului
6. insomnie
7. dezechilibru hormonal
8. boli autoimune
9. infecţii ale pielii,cum ar fi acneea
10. depresie
11. alergii
12. inflamaţii
13. respiraţie urat mitrositoare
14. oboseală
15. sensibilităţi chimice
16. diabet
17. vindecare lentă a rănilor
18. tensiune arterială ridicată
19. probleme cu vezica urinară
20. constipaţie

Dacă suferiţi de aceste afecţiuni aveţi nevoie de o detoxifiere rapidă a ficatului. Existămai multe metode naturale pe care le poţi facă acasă şi nu sunt deloc costisitoare. Remediul care vrem să vi-l recomandăm este uşor de preparat şi conţine doar două ingrediente. Acestea protejează şi curată în mod eficient ficatul.

Ai nevoie doar de o lămâie şi ulei de măsline!

Aceste două ingrediente sunt foarte puternice atunci când le amesteci şi reuşesc de minune săajute ficatul şi să îl detoxifieze.

Ingrediente:

–sucul de la o jumătate de lămâie
-2 linguri de ulei de măsline extra virgin presat la rece

Se amestecă sucul de lămâie cu uleiul de măsline într-o ceaşcă. Acest amestec se consumăzilnic.

Proprietăţile şi efectele sucului de lămâie asupra ficatului

Lămâia conţine cantităţi mari de vitamina C,unul dintre cei mai puternici antioxidanţi din corp,de fapt este considerat “mama tuturor antioxidanţilor”.Vitamina C protejează celulele de bacterii,viruşi şi toxine.

Lămâia este foarte bună la digestie,dar reuşeşte de minune să curate şi ficatul.Unele alimente nu pot fi digerate uşor,de aceea ele pot “coti” drumul prin fluxul sangvin şi apoi la ficat.Consumul de lămâie va ajută să digeraţi mai uşor alimentele.

Conform unui studiu din 2002, publicat în European Journal of Nutrition, lămâia va ajută în cazul în care aveţi nivelul colesterolului şi ficatul mărit.

Consumul de coajă de lămâieîi ajută foarte multpe cei care au ficatul mărit.

Uleiul de măsline

Uleiul de măsline lubrifiază sistemul intern şi reglează mişcarea intestinului.Consumă ulei de măsline în mod regulat pentru a alungă toxinele dăunătoare din corpul tău.Un studiu din 2010 a constatat faptul că uleiul de măsline este un agent foarte bun de detoxifiere a ficatului şi oferă protecţie împotriva toxinelor ce duc la afectarea ficatului.

Alege uleiul de măsline extra virgin,are proprietăţi antioxidante puternice,precum şi multe alte beneficii medicale.

Iată cât trebuie să dormi în funcție de vârstă – Ce probleme poți avea din cauza lipsei de somn?

Importantă odihnei pentru sănătatea noastră este cunoscută de toată lumea. Știm cu toţii că trebuie să ne odihnim pentru a putea fi eficienţi şi pentru a ne putea duce sarcinile la bun sfârşit fără niciun fel de problema.

Somnul este şi mai important pentru persoanele care suferă de afecţiuni cronice. Un lucru pe care ar trebui să-l ştim este numărul de ore de odihnă recomandat. Este important să înţelegem că nu există o recomandare standard întrucât odihnă trebuie adaptată la organismul fiecăruia.

Totuşi, specialiştii spun că atunci când cuantificăm orele de somn, trebuie să luăm în considerare şi puiul de somn din timpul zilei, chiar dacă este de numai 30 de minute.

Ceea ce este general valabil atunci când discutăm despre odihnă este că lipsa somnului cauzează grav sănătăţii şi, astfel, pot apărea diabetul, boli de inima, cancer şi aşa maideparte.

Cât trebuie să dormi?

Necesarul de ore de somn variază în funcție de vârstă, iar ultimele recomandări stabilesc durata optimă diferențiind mai bine între mai multe grupe de vârstă.

Recomandările privind necesarul de somn au fost elaborate și publicate de National Sleep Foundation în urma analizei sistematice a studiilor științifice existente și consultărilor cu medici și specialiști din mai multe domenii.

Astfel, durata recomandată de somn pentru copii a fost diferențiată pe șase categorii de vârstă:

nou-născuți (vârstă de la 0 la 3 luni) durata recomandată de somn a fost restrânsă între 14 și 17 ore, anterior era între 12 și 18 ore

sugari (între 4 și 11 luni) intervalul de somn recomandat este de 12 – 15 ore, anterior între 14 și 15 ore

copii mici (1 – 2 ani) durată de somn recomandată între 11 și 14 ore, anterior 12-14 ore

preșcolari (de la 3 la 5 ani) între 10 și 13 ore de somn pe zi, anterior între 11 și 13

copii școlari (între 6 și 13 ani) necesarul recomandat este de 9 – 11 ore, anterior 10-11 ore

adolescenți (vârstă între 14 și 17 ani) durată de somn recomandată între 8 și 10 ore, anterior 8,5 – 9,5 ore

În cazul adulților, noul ghid introduce două categorii noi: tineri și vârstnici. Pentru tineri (18 – 25 ani) se recomandă între 7 și 9 ore de somn, adulții (26 – 64 ani) între 7 și 9 ore de somn pe zi, iar pentru persoanele trecute de 65 de ani sunt considerate suficiente 7-8 ore de somn.

Chiar dacă recomandările actuale pentru tineri și adulți sunt identice în valori absolute, distincția între aceste două categorii ar putea orienta cercetările viitoare, în special în privința studenților.

Este foarte important să deprindem obiceiuri sănătoase care să ne permită să ne odihnim. Mai jos va prezentăm câteva motive pentru care trebuie să acordaţi o foarte mare atenţie obiceiurilor voastre legate de somn:

Depresia. Persoanele care suferă de depresie fie dorm foarte mult, fie se lupta cu insomnia. Somnul în exces sau somnul insuficient amplifică depresia.

Durerile de cap. Lipsa de somn cauzeaz apariţia durerilor de cap şi blochează neurotransmitatorii cum ar fi serotonină – hormonul fericirii – să ajungă la creier.

Diabetul. Dormitul în exces favorizează diabetul de tip 2 întrucât reduce capacitatea corpului de a procesa glucoză.

Dureri de spate. Dormitul în exces este echivalent cu lipsa de mişcare şi inactivitate care cauzează dureri de spate, dureri ale articulaţiilor şi rigiditatea muşchilor.

Obezitate. Dormitul în exces încetineşte metabolismul care, în loc să utilizeze energia, o va stoca sub formă de grăsime.

Boli ale inimii. În urmă câtorva studii de specialitate s-a constatat că persoanele care dormeau aproximativ 11 ore pe noapte au dezvoltat un risc mai mare de boli ale inimii faţă de persoanele care dormeau 8 ore.

Dormiţi în general prea mult?

Iată ceea ce trebuie să faceţi pentru a scapă de acest obicei nesănătos…

Stabiliţi un program de somn şi respectaţi-l. În funcţie de stilul vostru de viaţă, stabiliţi–va propriul program de somn. În plus, se recomandă să nu aveţi niciun dispozitiv aprins pe lângă voi. Faceţi yoga şi meditaţi.

Duș. Faceţi un dus rece de fiecare dată când va este somn. Va veţi trezi imediat.

Faceţi sport dimineaţă. Dacă vreţi să va începeţi ziua cu un tonus activ şi plin de energie, faceţi mişcare dimineaţă când va treziţi.

Beţi apă. Pentru o bună hidratare, beţi un pahar de apă călduţă în fiecare dimineaţă imediat ce va treziţi. Dacă vi se face somn în timpul zilei, beţi un pahar de apă.

Menţineţi–va motivaţi. Găsiţi–va o activitate care să va capteze interesul şi să va ţină trezi. Nu va culcaţi că să scăpaţi de plictiseală sau de viaţă în general

7 lucruri esențiale pentru orice băutor de cafea – Bine de știut

Mulți dintre noi știu din propria experiență ce înseamnă dependența de cafea. O ceașca de cafea fierbinte servită în fiecare dimineață devine un adevărat ritual. Medici din întreaga lume nu încetează să-i avertizeze pe amatorii acestei băuturi despre efectele negative pe care aceasta le poate avea asupra organismului.

Să fie într-adevăr atât de dăunător consumul de cafea după cum afirmă unii oameni de știință? E cazul de elucidat unele aspecte.

Se pare că și renumitul compozitor german Beethoven era un împătimit consumator de cafea, pregătindu-și zilnic câte o cafea din exact 60 de boabe, iar marele scriitor și filosof francez, Voltaire putea să consume câte 50 de cești de cafea în decurs de 24 de ore și a trăit până la vârsta de 83 de ani.

S-a dovedit, deci, că această băutură nu doar că nu dăunează sănătății, ci chiar are beneficii și poate ajuta organismul să facă față mai multor dificultăți.

Iată 7 curiozității despre cafea și consumul de cafea:

1. Stimulează activitatea cerebrală

Știați că datorită consumului de cafea, omul devine mai atent și capacitățile sale de concentrare sporesc considerabil. Și asta nu e tot. Cafeaua cu zahăr stimulează la maxim zonele cerebrale responsabile de efectuarea sarcinilor, iar acest lucru se întâmplă datorită combinației reușite dintre cofeină și glucoză.

2. Ridică tensiunea arterială

Dacă suferiți de hipotensiune, o ceașcă de cafea este medicamentul potrivit. Însă, persoanelor hipotensive, cărora consumul de cafea le provoacă tahicardie și accelerarea pulsului, li se recomandă totuși să se abțină de la această băutură.

Persoanele hipertensive pot să consume fără griji cafea, întrucât consumul sistematic al acestei băuturi tonice face ca organismul să se adapteze, iar riscul ca tensiunea arterială să crească de la o ceașcă de cafea devine minim.

3. Întărește sistemul imunitar

Oamenii de știință au demonstrat că riscul de moarte prematură este invers proporțional cu consumul zilnic de cafea naturală, proaspăt măcinată. Cantitatea optimă de cafea consumată per zi este de 3 cești. Această băutură tonică întărește sistemul imunitar, ficatul, sistemul cardiovascular și ameliorează activitatea tractului gastrointestinal.

4. Calmează durerile de cap

Dacă aveți o durere de cap sau suferiți de migrenă, beți cafea. Bineînțeles, cafeaua nu va putea să substituie preparatele analgezice, întrucât acestea au în compoziție elementele necesare luptei cu diverse tipuri de durere.

Însă se știe că aceste preparate conțin și cofeină, responsabilă de sporirea eficienței medicamentului cu aproximativ 40%.

5. Diminuează nivelul de stres și împiedică instalarea depresiei

Atunci când consumi cafea, organismul produce dopamină și serotonină, hormonii bunei dispoziții sau ai fericirii.

Cofeina, care se găsește doar în cafea, stimulează sistemul nervos central, iar acest fapt împiedică instalarea stărilor depresive.

6. Îmbunătățește capacitățile de memorare

Când vine vorba de legătura consumului de cafea și memorie, este vizată memoria de scurtă durată. Însă și acesta este un mare plus, întrucât informația procesată de memoria de scurtă durată trece ulterior în memoria de lungă durată.

7. Este un aliat în curele de slăbire

Cofeina sporește secreția hormonului leptină în organism, iar acest fapt favorizează scăderea în greutate.

E demonstrat faptul că amatorii de cafea au nevoie de mai mult timp pentru a adăuga în greutate decât persoanele care nu consumă cafea, iar antrenamentele sportive sunt mult mai eficiente în cazul persoanelor care consumă sistematic cafea.

Dacă îți place cafeaua, nu îți interzice această plăcere! Însă, ia aminte că doar băutura preparată din boabe are beneficiile mai sus enumerate, în timp ce cafeaua solubilă conține mult mai puțină cofeină și multe alte adaosuri chimice. De asemenea, cafeaua trebuie băută cu un pahar de apă.

Horoscopul zilei de astăzi pentru toate zodiile – Vești bune pentru toți

Iată ce ne rezervă astrele pentru ziua de joi, 20 martie 2019:

Berbec

Datorită poziției stelelor, Berbecul va avea o zi foarte productivă la lucru, iar panta ascendentă pe care o traversează îi va deschide porțile către orizonturi necunoscute în carieră, ceea ce va fi o provocare pentru Berbec dacă își va juca bine cărțile.

Este momentul să fie decisiv și perseverent pentru a avea succes la locul de muncă.

Taur

Astăzi vor avea cateva probleme la locul de munca, ceea ce ar putea fi contraproductiv, deoarece le vor fi afectate performanțele.

Planurile cu prietenii vor fi ideale pentru a vă deconecta de rutină și pentru a vă bucura de viață.

Starea de spirit ar putea fi astfel influențată în bine, veți avea parte de suprize la capitolul dragoste. Sănătatea emoțională a Taurului este instabilă și trebuie să acționeze asupra emotiilor.

Gemeni

Nesiguranța locului de munca cu care Gemenii încep ziua va avea un impact nefavorabil pentru seria de decizii proaste care va urma.

Cei nascuti sub acest semn zodiacal se vor simți neîmpliniți. Astrologii le recomandă Gemenilor un control al temperamentului, evitând argumente inutile, în special cu cuplu. Au nevoie să alimenteze corect.

Rac

Se pare că ai ales deja să fii rațional, să îți păstrezi luciditatea chiar și atunci când îți permiți să te lași dus de val, visând cu ochii deschiși.

Dar păstrează-ți pentru tine reacțiile, nelăsându-te pradă instinctului de moment atunci când cineva are ceva de împărțit cu tine. Supărarea nu îți este de folos, de asemenea, nici furiile.

Leu

O zi plină la locul de muncă. Se va lucra sub presiune pentru a închide situația cu rezultate bune.

Leii își iau angajamente care le vor aduce noi oportunități și succes în carieră. La capitolul dragoste, ar fi bine să se bucure de partenerii lor și să lase lucrurile să meargă de la sine, până a lua o decizie definitivă.

Sănătatea este la cote maxime, astfel încât Leii se vor simți mai energici ca niciodată.

Fecioară

O zi complicată, la capitolul bani. Atitudinea arogantă a celor născuți sub acest semn al Zodiacului le va afecta planurile cu prietenii, determindu-i pe oameni să se distanțeze de ei.

Indoieli fata de angajamente și începerea o noi etape de viață cu partenerul sau. Sănătatea fizică a Fecioarei este stabilă, dar din punct de vedere emoțional nu va fi așa.

Balanță

Numai de propriile tale acţiuni depinde succesul spre care te îndrepţi, ca atare asumă-ţi complet ceea ce vrei să faci!

Dacă tot ai făcut o alegere, fii sigur că e cea mai bună pentru tine în momentul de faţă şi mergi în sensul acela!

Fii conştient că aşa cum îţi aşterni aşa vei dormi, deci e numai responsabilitatea ta de la un capăt la altul. Dacă nu ajungi acolo unde ai sperat, nu încerca să dai vina pe alţii, ci totul a depins numai de eforturile proprii.

Cu cât porneşti pe acest drum cu mai multă încredere în tine, cu atât şansele de reuşită sunt mai mari. Nu te gândi la piedici, limite sau neputinţă: dacă vrei, poţi!

Scorpion

Ce a fost a fost, nu mai scoate la lumină, iar şi iar, cât de greu a fost, cât ai plătit tu pentru a ajunge aici, ce ai tras sau ai pătimit…

Gata, trecutul e trecut şi e bine să te detaşezi odată de el, cu lecţiile asumate. Prea ai tendinţa de a vorbi de etapele anterioare nivelului la care ai ajuns doar într-o tonalitate tristă, pesimistă, punând în evidenţă eşecurile, când, tot din trecut vin şi cele mai frumoase amintiri, cele mai interesante reuşite, cele mai bune schimbări pe care le-ai putut face.

Adu-ţi aminte şi ce a fost bun înainte, nu doar greutăţile!

Săgetător

Ai ajuns într-un punct sensibil al unui proiect, dar nu din vina ta, ci din cauza intervenţiei nedorite a altcuiva.

Îşi bagă coada unde nu-i fierbe oala şi îţi strică ţie planurile. Nu te revolta inutil împotriva lui, pentru că exact asta aşteaptă el de la tine: să te irite.

L-ai aţâţa şi mai tare, deci tratează cu răbdare această situaţie: se va retrage singur din această chestiune, când va vedea că-l ignori şi nu ţii cont de piedicile tale.

Când va vedea că tu îţi vezi mai departe de treaba ta cu calm şi cu încredere în reuşită, va fierbe de invidie, dar nu va avea nicio putere asupra ta.

Capricorn

Nu te lăsa oprit din elan de un hop neimportant, căruia ai tendinţa de a-i acorda mai multă atenţie decât merită.

E doar o probă în drumul tău către scopul cel mare, prin care poţi demonstra cât de hotărât eşti să treci peste toate, câtă ambiţie ai, cât de capabil eşti să construieşti un întreg edificiu, chiar dacă fiecare etapă nouă vine cu piedici de trecut.

Din toate ai de învăţat, dar mai ales descoperi ce personalitate complexă eşti, câte instrumente ai la dispoziţie, câte ştii să faci, ca atare scoate de la naftalină zestrea cu care ai fost dotat din naştere. Spune clar ce ştii, ce poţi, ce vrei şi treci la fapte!

Vărsător

Bucură-te de tot ce ai la dispoziţie, pentru că, dacă ai începe să faci o listă cu ce ai versus ceea ce nu ai (deocamdată) sigur jumătatea plină a paharului ar cântări mai mult.

Optimismul tău proverbial trebuie să ia azi frâiele oricărei acţiuni şi să o duci la îndeplinire cu încredere, cu speranţă, cu bucurie!

Cu asemenea tonus ridicat, cu o atitudine atât de luminoasă şi de senină, toate vor evolua foarte bine, ca atare începe tot ce faci sau gândeşti cu un da mare şi ferm.

Da – totul se poate, da – e bine, da – sunt cel mai bun, şi cu asemenea afirmaţii bine conturate în minte, vei culege cele mai frumoase roade.

Pești

Intri azi in contact cu o persoană arogantă, care nu-şi mai încape în piele de atâta importanţă de sine, iar tu trebuie să-i tolerezi capriciile.

O faci cu enormă îngăduinţă, deşi nici ţie nu-ţi vine a crede cât de calm poţi rămâne la aberaţiile sale, dar consideri că e un sacrificiu folositor pentru a-ţi atinge scopurile.

Sunt momente când accepţi şi locul doi, şi umilinţa, şi prostia umană, şi răutăţile nemeritate, pentru că ele sunt teste de încercare a răbdării tale şi a capacităţii tale de a face compromisuri.

Toate vor conta în final şi vei ajunge acolo unde meriţi, deci suportă şi tu cât se poate!

Alte articole